泡泡的成长部落

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胎儿发育

　　胎儿现在大约有2厘米长，形状象葡萄。胚胎的器官已经开始具备了明显的特征。此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头。胚胎尾部正在消失，手指和脚趾长得更长，尽管还有点儿连在一起。宝宝的胳膊也变长了，手可以在手腕的地方弯曲活动。现在胎儿的膝关节和肘关节已经形成，也能够弯曲，双脚可以在身体前面碰在一起了。随着躯干的伸展，胎儿的头部更加直立。呼吸管从喉部延伸到正在发育的肺部的分支。大脑中的神经元也开始扩展并相互连接，构成最初的神经线路。

　　虽然胎儿会经常移动和变换位置，但是还要再过几周，你才能感觉到TA在子宫内的运动。

　　你可能非常想知道宝宝的性别，但现在宝宝的外生殖器还没发育完全，还不能看出你怀的是男孩还是女孩。
　　

妈妈的变化

　　此时，你的体重还增加得还不多，但是你身体的某些部位肯定在“长大”，比如你的乳房、腰围。很快你就需要戴比以前大一些的胸罩，以便更好地支撑变大了的胸部。有的孕妈咪在此时会第一次出现腹痛，原因是子宫在迅速的扩张。

孕期保健

　　如果可以的话，尽可能晚上睡9～10个小时，或者白天的时候小睡几次。

疾病预防

[预防意外流产]
　　怀孕初期如果发生阴道出血，可能是流产的征兆，首先要接受妇科内诊，排除子宫颈发炎、糜烂、息肉等病变的可能性，同时应建议防癌抹片采检。其次则是超音波检查，区分子宫内妊娠、葡萄胎、子宫外孕等状况，以及是否并发子宫或卵巢肿瘤，若能清楚看到胎心搏动，通常表示尚无大碍。

孕期检查

　　如果你还没有检查过，现在你要进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压，以了解基础血压；检查心脏和肺脏；化验尿常规及尿糖；进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。

孕期营养

　　现在是胎儿最易致畸时期,如果胃口不好要吃得精多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等，制作上要清淡、爽口。

　　最重要的营养任务：镁和维生素A。这两种营养元素是构筑孩子健康的两块至关重要的基石。镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于是骨骼的正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

推荐食谱

【牡蛎粥】

材料：
　　鲜牡蛎、鸡腿菇丝、笋丝、姜丝、蒜蓉。 蒜蓉豆豉酱、蠔油、生抽各一大匙，料酒、味精、盐各适量。

制法：
　　1．先以慢火熬一锅的清粥；

　　2．牡蛎放入加了葱、姜、蒜、料酒的滚水里烫３０秒，捞起泡冰水，滤干；

　　3．油烧热，放入姜丝，蒜蓉炒香，加鸡腿菇丝，笋丝，所有调味料翻炒片刻，放入牡蛎拌均；

　　4．将第一步做好的牡蛎拌入粥里，搅均即可享用。这种做法可以保证牡蛎的鲜嫩，不会过老。

功效：
　　牡蛎富含维生素及矿物质，特别是DHA、硒、锌等微量元素含量丰富。其提取物精粉含20%以上的优质蛋白质，其氨基酸组成完善，超过牛乳和人乳。牡蛎也富含天然牛磺酸，有消炎解毒、保肝利胆、降血脂、促进幼儿大脑发育及安神健脑等作用。

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胎儿发育

　　此刻的胎儿看起来还有一个小尾巴（事实上，这是尾骨的延伸），它会在几周后消失。

　　这时候的胚胎长约1.3厘米，有一颗桑葚那么大。胎儿已经有肘关节和清晰可见的、有点微微相连的手指和脚趾；TA的头有些不成比例的大，头内部的两个大脑半球正在发育；牙齿和口腔内部结构正在成型，耳朵也在继续发育；眼睛已显现出一些颜色，但是一部分被眼睑遮住了；小鼻头正在冒出来，将来有一天你一定会忍不住要去捏捏它的。

　　胎儿已经长出了阑尾和胰腺，胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化；肝脏正在忙着制造红血球，有一段肠已经开始突进脐带里，脐带现在已经有着清晰的血管，并开始往胎儿身体来回输送氧气和营养了。

妈妈的变化

　　怀孕进入第7周了，早晨醒来后你会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，有时象汽油或其它化学原料的感觉，别担心，这是怀孕初期大多数孕妇都会遇到的情况。

　　目前你的外表看不出有什么改变，但在体内却发生着翻天覆地的变化。现在你随时可能有饥饿感，而且常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充下，你的体态很快就会有改观，但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。

孕期保健

　　现在是胎儿的不稳定时期，最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。调整孕期的情绪，一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。

疾病预防

　　本周也是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎同时会导致鄂裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！

孕期检查

　　如果你还没有选择医院进行产检，现在就是开始的时候了。多数医生不会马上给你做检查，除非你出现严重的身体状况，或者有诸如阴道出血、腹痛，或者严重的恶心、呕吐等问题。医生可能会安排你在孕期的8～12周做检查。在你第一次产前检查时，医生会详细询问你的家族健康史，给你做一些常规血液检查，并回答你可能提出的任何问题。

孕期营养

　　最重要的营养任务：叶酸！很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。所以在怀孕最初的三个月，每天要补充400微克的叶酸才够哦。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如麦片、橘子、菠菜和全麦面包。

第 7 周孕事 推荐食谱

【芝麻山药粥】

材料：
　　大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制法：
　　1．大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁；

　　2．锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

功效：
　　香甜可口，滋阴润肠，准妈咪在孕早期食用，有利安胎。

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您的宝宝开始成形

您的宝宝开始成形，心脏也开始有规律地跳动。你开始出现怀孕症状，胸部感到胀痛，会时常疲劳犯困。建议您保持愉悦的情绪，改变饮食习惯。

胎儿发育

　　这个星期你宝宝的身体开始成形，胎儿的心脏已经开始有规律地跳动了。胚胎长约0.6厘米，形状象蚕豆。

　　胚胎的面部有小的黑色的小点，那将来是宝宝的眼睛；小的空洞是鼻孔，深凹下去的地方，将来会发育成宝宝的耳朵。形成宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显。胚胎的手和脚这时候看上去象划船的桨。此外这时候脑下垂体腺和肌肉纤维也开始发育。最重要的是胚胎的心脏在这时候已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的两倍，可惜的是您在这时候还不能听到宝宝的心跳。

　　在怀孕6周的时候胚胎会发生轻微地转动，但是您无法感受到这一奇妙微小的变化，直到怀孕三个月后您才能够感受到胎儿在腹中的运动。

妈妈的变化

　　你的身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。

　　你可能很快就会发现自己已经搭上了孕期的"情绪过山车"，变得喜怒无常。事实上你所经历的一切都是完全正常的，而且这种情绪波动可能会持续你的整个孕期。情绪不稳定的部分原因是由于荷尔蒙的上下波动和（在很多情况下）分泌水平增高所引起的。

孕期保健

　　建议您尽量保持愉悦的情绪，饮食习惯改为少量多餐，不想吃东西时无须勉强进食，过了一段时间自然就会好转。

疾病预防

[子宫外孕]
　　子宫外孕就是胚胎着床的位置在正常的子宫腔以外，绝大多数都是在输卵管。子宫外孕导致输卵管破裂出血的时间，大约是在妊娠七至八周左右，病患就诊时间早晚是能否早期诊断与治疗最重要的关键所在。

孕期检查

　　在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）和出血是很常见的现象，但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现见红或出血的症状，请去医院就诊。

孕期营养

　　如果你有晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。比如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜。

推荐食谱

【海陆三烩】

材料：
　　米饼100克，水发海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克，菜心100克，酱油、绍酒、精盐、味精、白糖、清汤各适量。

制法：
　　1．海参、鸡肉、笋片分别切成丁；米饼切成条；菜心洗净焯熟，铺盘底；

　　2．锅置火上，下油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中；锅留底油复上火，倒入海参丁、鸡肉丁、虾仁、笋丁煸炒片刻，烹入绍酒、清汤烧沸，加入酱油、精盐、味精、白糖烧入味，起锅倒在饼条上即成。

功效：
　　荤素搭配，营养均衡，容易被人体吸收利用，对妊娠呕吐严重的准妈咪有补充营养、增进食欲的作用。

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胎儿发育

　　胚芽正在你的子宫深处迅速生长。这时候，你的胚胎宝宝长度约0.6厘米，有一个小苹果籽大小，但是看起来还不像人，更像一只小蝌蚪。宝宝的心脏开始有规律的跳动及开始供血。

　　本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝赃开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。

妈妈的变化

　　这周你会有怀孕症状反应了。会有一些不适感吧，比如觉得恶心（不只出现在早晨）、乳房胀痛、疲劳以及尿频等。不过这些症状都是正常的，好在它们只出现在孕期的某一阶段，不会一直持续下去。外界看不出你身体内正在发生的巨大变化，除非你在饭桌上谢绝别人敬你的啤酒或红酒。在怀孕期间，最好戒酒，因为没有人确切地知道饮多少酒会对宝宝造成伤害。

孕期保健

　　你要继续保持或者开始培养自己日常锻炼的习惯了。锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难，并为分娩时做好身体上的准备。你还会发现，如果养成锻炼的习惯，产后恢复会更加容易。选择一个你喜欢的既安全、运动量又适中的锻炼项目吧。走路和游泳，对孕妇来说都是很好的选择。

疾病预防

　　如果遭受外来的一些因素影响，如：微生物感染、X光照射、服用药物等，就有可能会导致某种器官畸形发育，增加胎儿异常的机率。

　　应尽量远离有感冒症状、起疹子或长水痘的小孩子，避免遭受感染而影响胎儿健康。

孕期检查

　　请做好如下准备：记下你最后一次月经第一天的时间（以便推测你的预产期）；列一张清单，在上面记下你的各种问题；向夫妻双方的亲戚询问家族病史的情况——因为你的医生需要了解你们夫妻双方家族中有无慢性病史或遗传病史。

　　有怀孕症状后要及时去医院做早早孕检查，这时你应该有一个相对固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。

孕期营养

　　当您恶心、食欲减退，头晕乏力不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品。此时能吃多少就吃多少不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

推荐食谱

【酸甜胡萝卜】

材料:
　　胡萝卜250克，白糖25克，米醋、盐、香油适量。

制法:
　　1．将胡萝卜去根、叶洗净，去皮，切丝；

　　2．将胡萝卜丝放入小盆内，撒盐拌匀；

　　3．把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、米醋、盐、香油拌匀，装盘。

功效:
　　胡萝卜酸甜可口，也很清淡，又能增进食欲，缓解呕吐。